間欠的断食とは、1日のうち一定時間断食し、残りの時間は食事をするダイエット法です。体重を減らし、健康を増進するために多くの人が実践している人気のダイエット法です。断続的な断食をしていると、絶食期間中にエネルギーを補給するために、一杯のコーヒーやガムに手を伸ばしたくなります。しかし、何が許可され、何が許可されないのでしょうか?
コーヒーは、多くの人が注意力や活力を感じるために飲む人気の飲み物です。断続的断食中は、ミルクや砂糖で甘くしない限り、コーヒーを飲んでも大丈夫です。コーヒーはカロリーゼロの飲み物であり、断食には何の影響もありません。ただし、断食中はより注意力が高まり、活力が湧いてくるように感じられる場合があります。
コーヒーは断続的な断食を台無しにする可能性がありますか?それは可能ですが、コーヒーを飲む量と作り方によって異なります。空腹を満たすためにコーヒーを飲むと、プチ断食が台無しになる可能性があります。ただし、エネルギーを補給するためにコーヒーを 1 杯飲むだけでも、断続的な断食を成功させることができます。なぜだめですか メキシカンBBQチキン または 手首のトレーニング 断続的な断食をサポートするために試してみませんか?
チューインガムは、多くの人が目覚めて活力を感じるために噛む人気のある製品です。断続的断食中は、砂糖が含まれていない限りガムを噛んでも構いません。チューインガムはカロリーゼロの製品であり、断食には影響しません。ただし、断食中はより注意力が高まり、活力が湧いてくるように感じられる場合があります。
断続的断食中に断食を中断せずに摂取できる飲み物や食べ物は他にもいくつかあります。これらには、水、無糖のお茶、ブラックコーヒー、レモン水、ノンカロリーの甘味料が含まれます。甘いソースやドレッシングを添えない限り、野菜、卵、魚、赤身の肉などの低カロリー食品を食べることもできます。
断食を中断する可能性があるため、断続的断食中に摂取すべきではない飲み物や食べ物がいくつかあります。これらには、ソーダなどの甘い飲み物、アルコール飲料、甘いお菓子やケーキ、高脂肪食品、乳製品が含まれます。これらの食べ物や飲み物を摂取すると、体はカロリーを消費します。つまり、絶食状態ではなくなります。
断続的な断食を行っている場合は、断食を中断することなく何を食べたり飲んだりできるかを知っておくことが重要です。砂糖が含まれていない限り、コーヒーとチューインガムは許可されます。野菜、卵、魚、赤身の肉などの低カロリー食品を食べることもできます。ただし、甘い飲み物、アルコール飲料、甘いお菓子やケーキ、高脂肪食品、乳製品は断食を中断する可能性があるため避けてください。
断続的な断食は、体重を減らして健康を改善するために多くの人が実践している人気のあるダイエット法です。断続的に断食をしている場合は、断食を中断せずに何を食べたり飲んだりできるかを知ることが重要です。砂糖が含まれていない限り、コーヒーとチューインガムは許可されます。ただし、甘い飲み物、アルコール飲料、甘いお菓子やケーキ、高脂肪食品、乳製品は断食を中断する可能性があるため避けてください。詳細については、次のサイトを参照してください。 ヘルスライン そして WebMD 。
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