体重はどれくらいにすればいいですか？身長、年齢、性別ごとのグラフ

体重はどれくらいにすればいいですか？身長、年齢、性別のグラフは、自分の体重が健康的な範囲内かどうかを確認するのに最適な方法です。健康的な体重を達成するには、身長、年齢、性別を考慮することが重要です。自分の健康についてもっと知りたい場合は、次のこともできます脇毛の生え方そしてジャガイモは複合炭水化物かどうか経験。

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身長別の体重
年齢別の体重
性別別の体重
理想的な体重
よくある質問

体重をどのくらいにすべきか疑問に思う場合、その答えはいくつかの要因によって決まります。身長、年齢、性別はすべて、理想的な体重を決定する際に重要です。この記事では、身長、年齢、性別ごとに分けたグラフを使用して、理想的な体重を決定する方法を学びます。

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身長別の体重
年齢別の体重
性別別の体重
理想的な体重
よくある質問

身長別の体重

身長は、理想的な体重を決定する上で重要な要素です。身長が高くなればなるほど、通常は体重も重くなります。身長に基づいて理想的な体重を決定するには、次のいずれかのグラフを使用できます。

女性の身長別体重

サイズ(cm)	重量(kg)
150	45-50
155	50-55
160	55-60
165	60-65
170	65-70
175	70-75
180	75-80

男性の身長別体重

サイズ(cm)	重量(kg)
160	50-60
165	60-70
170	70-80
175	80-90
180	90-100
185	100-110
190	110-120

年齢別の体重

年齢も、理想的な体重を決定する際の重要な要素です。通常、体重は年齢とともに増加します。年齢に基づいて理想的な体重を決定するには、次のいずれかのグラフを使用できます。

女性の年齢別体重

年齢（歳）	重量(kg)
20-29	50-60
30-39	55-65
40-49	60-70
50-59	65-75
60-69	70-80
70-79	75-85
80+	80-90

男性の年齢別体重

年齢（歳）	重量(kg)
20-29	60-70
30-39	65-75
40-49	70-80
50-59	75-85
60-69	80-90
70-79	85-95
80+	90-100

性別別の体重

性別も、理想的な体重を決定する際の重要な要素です。通常、男性は女性よりも体重が重い。性別に基づいて理想的な体重を決定するには、次のいずれかのグラフを使用できます。

女性の性別別体重

サイズ(cm)	重量(kg)
150	45-50
155	50-55
160	55-60
165	60-65
170	65-70
175	70-75
180	75-80

男性の男女別体重

サイズ(cm)	重量(kg)
160	50-60
165	60-70
170	70-80
175	80-90
180	90-100
185	100-110
190	110-120

理想的な体重

身長、年齢、性別に基づいて理想的な体重を決定したら、現在の体重と理想的な体重を比較できます。現在の体重が理想体重よりも高い場合は、減量を検討する必要があります。現在の体重が理想体重よりも低い場合は、体重を増やすことを検討する必要があります。

よくある質問

質問:理想的な体重はどうやって決めることができますか?
答え:身長、年齢、性別に基づいて理想的な体重を決定できます。これを行うには、この記事のグラフを使用します。
質問:体重はどれくらいにすればいいですか？
答え:どのくらいの体重を量るべきかは、いくつかの要因によって決まります。この記事の表を使用して、身長、年齢、性別に基づいて理想的な体重を決定してください。
質問:どうすれば体重を変えることができますか?
答え:体重を変えるには、食事とライフスタイルを変える必要があります。さらに詳しい情報は、 NHS のウェブサイトそしてその上に...