赤レンズ豆のパテ - 美味しくて健康的なレシピ

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知るために

このレシピは、赤レンズ豆を健康的で美味しく楽しむ方法です。準備が簡単で、さまざまなスパイスやハーブを加えて変更できます。

材料

赤レンズ豆のパテには、次の材料が必要です。

• 赤レンズ豆 200g
• 玉ねぎ 1個
• ニンニク 2片
• 2 EL オリベノール
• クミン 小さじ1
• パプリカパウダー 小さじ1
• 塩 小さじ1
• 1 TL フェファー
• カレー粉 1TL
• コリアンダー 小さじ1
• オレガノ 1TL
• 1TLタイム
• バジル 小さじ1
• 1 EL ジトロネンサフト
• 2 ゲハクテ・ペテルシリー

準備

まずレンズ豆をザルに入れて洗い、水気を切ります。次に、玉ねぎとにんにくの皮をむき、細かく刻みます。鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、にんにくを炒めます。次にレンズ豆を加え、すべてをよく混ぜます。次に、スパイスを加え、すべてをよく混ぜます。レンズ豆に水を注ぎ、すべてを沸騰させます。水分が蒸発したらすぐにレンズ豆を火から下ろし、冷まします。次に、ハンドブレンダーを使用してレンズ豆をペーストに加工します。最後にレモン汁とパセリを加え、全体をよく混ぜます。

赤レンズ豆のパテは、素早く簡単に準備できる、美味しくて健康的なレシピです。従来のスプレッドに代わる健康的でおいしい代替品で、サラダ、サンドイッチの付け合わせ、またはディップとして最適です。なぜだめですか？ 初心者向けのスタミナづくりエクササイズ 赤レンズ豆のパテを作りながら試してみませんか？または当社のものを使用してください 経血量計算ツール 生理中に失われる出血量を調べます。

仕える

赤レンズ豆のパテは、パンに塗ったり、サラダの付け合わせとして食べることができます。食間のおやつとしても美味しいです。野菜スティックのディップやラップの詰め物としてもお使いいただけます。赤レンズ豆を健康的でおいしい方法で楽しむことができます。

結論

このレシピは、赤レンズ豆を健康的で美味しく楽しむ方法です。

よくある質問

• 質問:赤レンズ豆のパテを作るのにどのくらい時間がかかりますか?
  答え:赤レンズ豆のパテの準備には約 30 分かかります。
• 質問:赤レンズ豆のパテをディップとしても使えますか?
  答え:はい、赤レンズ豆のパテは、野菜スティックのディップやラップの詰め物としても使用できます。
• 質問:赤レンズ豆のパテを冷凍できますか?
  答え:はい、赤レンズ豆のパテは冷凍可能です。ただし、3ヶ月以内に使い切る必要があります。

出典: ビーガン天国 、 トウヒは食べる 、 BBC グッドフード