フィットネス機器による皮膚感染を避ける方法

ジムは嫌だ。それを回避する方法はありません。幸いなことに、彼らも通常は安全です。これらの手順に従う限り、運動中に自分の身を守ることができます。

1. 運動の前後に手を洗います

運動の前後に手を洗うことは、細菌やウイルスから身を守る最も簡単で効果的な方法の 1 つです。温水と石鹸を使用し、少なくとも 20 秒間手を洗います。石鹸がない場合は、消毒剤を使用することもできます。

2. 顔に触れないようにする

運動中は顔に触れないでください。細菌やウイルスが手に付着している可能性があり、顔を触るとそれらが体内に侵入して感染症を引き起こす可能性があります。やむを得ず顔に触れた場合は、まず手を洗ってください。

フィットネス機器による皮膚感染を防ぐため、機器を使用するときは必ずタオルを使用してください。運動の前後には手を洗い、顔に触れないようにしてください。あなたのものを持っていることも重要です握力の筋肉機器を適切に制御できるように訓練します。次のような皮膚疾患になりやすい場合は、黒い皮膚の湿疹細菌から皮膚を守るためにバリアクリームを使用する必要があります。

3. タオルを使う

フィットネス機器を使用する前に、タオルで表面を覆ってください。これにより、細菌やウイルスが皮膚に到達するのを防ぎます。タオルがない場合は、清潔な T シャツやその他の清潔な衣類を使用することもできます。

4. 私物デバイスの持ち込みを避ける

ジムに行くときは自分の器具を持ち込むことは避けてください。これらのデバイスには細菌やウイルスが含まれている可能性があり、感染する可能性があります。やむを得ず自分の用具を使用する場合は、トレーニングの前後によく洗ってください。

5. 他人に触れないようにする

運動中は他の人に触れないようにしてください。細菌やウイルスは他の人の皮膚に付着している可能性があり、それらに触れると感染する可能性があります。他の人に触れる必要がある場合は、事前に手を洗ってください。

6. 服を共用しないようにする

衣服を他の人と共有することは避けてください。細菌やウイルスは他の人の衣服に付いている可能性があり、それを着ていると感染する可能性があります。やむを得ず衣服を共用する場合は、運動の前後によく洗濯してください。

結論

ジムは嫌なものですが、ほとんどが安全でもあります。これらの簡単な手順に従うことで、皮膚感染症を引き起こす可能性のある細菌やウイルスから身を守ることができます。運動の前後に手を洗い、顔に触れないようにし、タオルを使用し、用具を持ち込まないようにし、他人に触れないようにし、服を共用しないようにしてください。

よくある質問

質問:細菌やウイルスから身を守るにはどうすればよいですか?
答え:運動の前後に手を洗い、顔に触れないようにし、タオルを使用し、用具を持ち込まないようにし、他人に触れないようにし、服を共用しないようにしてください。
質問:石鹸の代わりに消毒剤を使ってもいいですか？
答え:はい、石鹸がない場合は、石鹸の代わりに消毒剤を使用できます。
質問:タオルの代わりに清潔なTシャツを使ってもいいですか？
答え:はい、タオルの代わりに清潔な T シャツやその他の清潔な衣類を使用できます。

皮膚感染症から身を守る方法の詳細については、次の Web サイトを参照してください。 CDC 、 WebMD そしてメイヨークリニック。