風邪は誰もが一度は経験する不快な経験です。幸いなことに、症状を軽減するのに役立つ自然な家庭療法がいくつかあります。この記事では、ニワトコシロップ、エッセンシャルオイル、蜂蜜、シンプルな塩など、科学的に証明された風邪に対する自然な家庭療法を見ていきます。
エルダーベリーシロップは、風邪の家庭薬として人気があります。ニワトコの花や果実から作られており、ビタミンC、抗酸化物質、その他の有益な栄養素が豊富に含まれています。 2012年の研究では、エルダーベリーシロップが風邪の期間と重症度を軽減することで風邪の症状を緩和する可能性があることが示されました。
エッセンシャルオイルも風邪に対する人気の家庭薬です。これらは植物由来で、風邪の症状を和らげるのに役立つさまざまな有益な成分が含まれています。 2017年の研究では、ユーカリ、ペパーミント、レモンなどのエッセンシャルオイルが炎症を軽減し、呼吸を楽にすることで風邪の症状を緩和することが示されました。
風邪は不快なものですが、症状を和らげる自然療法がいくつかあります。ここでは風邪に対する7つの自然な家庭療法を紹介します。
1. ストレスを避け、十分な睡眠をとりましょう。
2. 粘膜を潤すために水分をたくさん摂ってください。
3. 加湿器を使用して湿度を高めます。
4. コーヒーやアルコールは避けてください。
5. 塩水鼻洗浄液を使用して鼻粘膜を湿らせます。
6. 吸入器を使用して気道を湿らせます。
7. 免疫システムを高めるためにビタミンCと亜鉛を摂取してください。
これらの自然な家庭療法は、風邪の症状を和らげるのに役立ちます。このトピックについてさらに詳しい情報が必要な場合は、次の情報も入手できます 負けビール腹 または ブルーライトグラスは頭痛に効果がありますか 読む。
ハチミツも風邪の人気の家庭薬です。抗酸化物質が豊富で、風邪の症状を和らげるのに役立つさまざまな有益な成分が含まれています。 2011年の研究では、ハチミツが炎症を軽減し、呼吸を楽にすることで風邪の症状を緩和することが示されました。
普通の塩も風邪に対する人気の家庭薬です。ミネラルが豊富で、風邪の症状を和らげる効果のある成分が豊富に含まれています。 2013年の研究では、塩が炎症を軽減し呼吸を楽にすることで風邪の症状を緩和することが示されました。
風邪の症状を軽減するのに役立つ自然療法がたくさんあります。エルダーベリーシロップ、エッセンシャルオイル、蜂蜜、シンプルな塩はすべて、風邪の症状を和らげるのに役立つことが科学的に証明された自然な家庭薬です。風邪をひいている場合は、症状を和らげるためにこれらの自然な家庭療法を検討してください。
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